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Maux d'hiver

Nos solutions pour un hiver en forme !
Maux d'hiver

Un rhume est une infection des voies respiratoires supérieures qui se manifeste par un écoulement nasal, des éternuements, des yeux larmoyants et une irritation de la gorge.

Plus d’une centaine de virus peuvent causer le rhume, les plus courants appartenant à la famille des rhinovirus ou des coronavirus.

Les rhumes se développent à partir d’un terrain affaibli, d’où la célèbre phrase du microbiologiste Beauchamps : « le microbe n’est rien, le terrain est tout ».

C’est pourquoi, en naturopathie, on insiste sur deux éléments pour prévenir le rhume :

- Le drainage de l’organisme, car les microbes prolifèrent dans les milieux saturés de toxines. Dans un autre article, je vous vous parlerai du drainage de manière plus détaillé.

- Le renforcement du système immunitaire. Là encore, je vous renvoie à l’article Stimuler son système immunitaire.

Que se passe-t-il une fois que le virus s’est infiltré dans notre corps ?

1) Il se développe dans la muqueuse nasale car c’est un milieu chaud et humide.

2) Pour lutter contre cet intrus, notre corps augmente la production de mucus. Voilà pourquoi notre nez se met à couler.

3) L’inflammation s’installe ensuite au niveau de la muqueuse, provoquant un rétrécissement des conduits d’évacuation à l’origine du « nez bouché ».

4) Le mucus ne pouvant plus s’écouler par le nez, il s’écoule dans l’arrière-gorge en emmenant avec lui les virus et les bactéries. L’inflammation gagne alors la gorge où elle génère des douleurs. Le mucus, irritant pour la gorge, peut engendrer une toux (grasse ou sèche selon les cas).

Voyons ensemble comment traiter un rhume naturellement.

 

Soutenir les défenses immunitaires

1) La tisane Hiver : immunostimulante, antiseptique et apaisante

Cette tisane est utile contre tous les maux de l’hiver : rhume, toux, maux de gorge, etc.

Les plantes antiseptiques (Thym, Hysope, Eucalyptus) aident à lutter contre l’infection. L’Echinacée stimule le système immunitaire. Le Coquelicot apaise l’inflammation des voies O.R.L et calme la toux. Le Romarin tonifie l’organisme et aide le foie à éliminer les toxines générées par les microbes.

Dès les premiers symptômes, buvez 3 tasses par jour de cette tisane. Comptez 1 cuillère à soupe de plantes pour 250 ml d’eau bouillante, laissez infuser 15 minutes à couvert et filtrez. Vous pouvez également utiliser cette tisane en prévention à raison d’une tasse par jour.

 

2) Des compléments alimentaires anti-infectieux

Oléopolis de Diétaroma est un complexe à base de propolis, de cynorrhodon (riche en vitamine C), de Shitaké (champignon immunostimulant) et de 6 huiles essentielles (clou de Girofle, Thym, Lavande, Cannelle, Origan, Lavandin). Cette synergie permet de renforcer le système immunitaire.

En cure d’attaque, je vous conseille de prendre 2 capsules 3 fois par jour pendant 5 jours. Puis, si besoin, continuez avec 2 capsules par jour pendant 7 jours.

Vous pouvez préférer à cela une cure de Teinture-mère de propolis Ballot-Flurin, une cure d’Extraits de pépins de pamplemousse, ou encore une cure de Capsules d’huile essentielle d’Origan.

Pour stimuler votre immunité, il peut être judicieux de prendre de la vitamine C en complément. On la trouve avec une bonne concentration dans les comprimés Acérola 1000 d’Orthonat. Vous pouvez en prendre 1 à 2 par jour. Leur petit goût acidulé n’est pas pour leur nuire !

 

3) Des huiles essentielles en respiration et en application externe

Dès les premiers symptômes, pour un adulte, on associera plusieurs voies d’utilisation des huiles essentielles :

- Des inhalations sèches et profondes à l’intérieur des poignets du mélange suivant : 1 goutte de Niaouli, 1 goutte d’Eucalyptus radiata et 1 goutte de Ravintsara. A répéter plusieurs fois par jour pour que les vapeurs de la synergie affaiblissent le virus et diminuent sa vitesse de réplication, freinant ainsi sa progression vers les voies basses ;

- Des applications cutanées de ce même mélange sur les zones immunitaires O.R.L., c’est-à-dire de chaque côté sous les oreilles et sur la gorge. Cela permet de soutenir la production des anticorps chargés de la défense des muqueuses. Attention à bien diluer les huiles essentielles dans un corps gras !

 

Le nettoyage du nez

Il est important de laver son nez plusieurs fois par jour avec un spray nasal hypertonique ou un lota.

Le lota est un dispositif en forme de « petit arrosoir » qui permet un nettoyage profond des fosses nasales et de l’arrière-nez avec de l’eau salée. On évitera le lota pendant une période d’irritation des muqueuses nasales, avec sensation de « grosse tête » accompagnée ou non de céphalées.

Après le lavage du nez, on pourra appliquer un spray à la propolis comme le Spray nasal des Pyrénées Ballot-Flurin ou le Spray nasal à la propolis et au miel de Manuka de Comptoir et Compagnie. Appliquez ces sprays au minimum 3 fois par jour.

Si votre nez est bouché, vous pouvez faire des inhalations sèches. Il s’agit de respirer des huiles essentielles sans les diluer dans de l’eau, soit en respirant à même le flacon, soit en versant quelques gouttes sur un mouchoir. Seule une inhalation sèche réalise à la fois la décongestion et la désinfection des muqueuses, apportant un soulagement immédiat. Vous pouvez appliquer un peu du baume Rudolf sous chacune de vos narines et/ou sur votre poitrine. Ill contient des huiles essentielles d’Eucalyptus et de Cannelle, non agressives pour la peau du fait qu’elles soient incorporées dans le baume. Le Climarome du Dr Valnet, à vaporiser sur un mouchoir propre, est également efficace pour décongestionner et désinfecter le nez.

 

Purigier et apaiser la gorge

La propolis étant puissamment anti-infectieuse et anti-inflammatoire, elle est très efficace pour soulager les maux de gorge. Elle peut s’utiliser pure à mâcher, sous forme de spray (voir le Spray gorge et bouche de Comptoir et Compagnie) à pulvériser dans la gorge 3 à 6 fois par jour, ou encore sous forme de pastilles (voir Propolentum d’Aagard), à sucer dès que le besoin s’en fait ressentir.

 

Conseils d'hygiene de vie en cas de rhume

- Se reposer : recherchez un repos total, au lit, sans écran, afin de laisser de l’énergie au corps pour se défendre;

- Manger léger, voire faire une monodiète afin de mettre le système digestif au repos et disposer de plus d’énergie pour combattre les microbes ;

- Privilégier les légumes : bouillons de légumes, légumes vapeur, ail, oignon, etc. ;

- Eviter les aliments sucrés, les laitages et l’excès de féculents, car ces aliments favorisent la production de mucus ;

- Prendre un bain chaud, accompagné par exemple du bain Alg’Essences du Dr Valnet. Composé d’algues de Bretagne et d’huiles essentielles, il est à la fois reminéralisant et immunostimulant.

 

Le rhume est une réaction centrifuge montrant que le corps dispose de l’énergie vitale suffisante pour chasser le virus qui l’attaque. On ne soigne donc pas un rhume, mais on aide le corps dans sa lutte.

Si les symptômes persistent au-delà de 48h, consultez un médecin, surtout pour les personnes fragiles (notamment les personnes âgées ou immunodéprimées).

Nous espérons que cet article vous sera utile pour passer un hiver serein. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à nous joindre par téléphone ou à venir en boutique !

A très bientôt sur le blog d’Herbonata !

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