Riche en minéraux, le sel d’epsom est un produit naturel populaire et polyvalent. Il est également appelé “sel amer”, “sel anglais” ou “sulfate de magnésium”. Sous forme de petits cristaux blanc, ce produit est courament utilisé en cosmétique et en jardinage . 

Pour le corps, le sel d’Epsom est principalement ajouté à l’eau chaude d’un bain pour permettre une meilleure dissolution de ses cristaux et vous offrir une expérience de spa relaxante après une journée acharnée. 

Qu’est ce que le sel d’Epsom ? 

Le sel d’epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, est un sel naturel prisé pour sa richesse en magnésium. Il est largement utilisé pour réaliser des bains relaxants, exfolier et apaiser les inflammations.  De plus, le Sel d'Epsom peut être bénéfique pour lutter contre la fatigue, les problèmes d'endormissement, le stress ainsi que les douleurs musculaires et articulaires.

Pour maximiser ses effets, il est important de boire suffisamment d'eau. Le sel d'Epsom est utilisé à la fois en interne et en externe pour soulager les douleurs musculaires, se détendre, nettoyer la peau et les organes digestifs. Il peut également être utilisé dans les produits cosmétiques pour stabiliser les émulsions inverses.

Histoire et origine du sel d’Epsom 

L'histoire du Sel d'Epsom remonte à 1618. Cette substance a été découverte à Epsom, une ville située en Angleterre, qui abritait une source minérale riche en sulfate de magnésium et d'autres minéraux.  

À cette époque, le sel d'Epsom était principalement utilisé comme un laxatif naturel, obtenu en faisant évaporer l'eau de la source minérale. Bien que les consommateurs n'aient pas compris exactement les propriétés du sel d'Epsom, ils ont remarqué ses bienfaits sur leur santé. 

Aujourd'hui, le sel d'Epsom est extrait de la dolomie, une roche sédimentaire carbonée. Il est obtenu après purification, à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains.

Le sel de mer et le sel d’Epsom : Quelle est la différence ? 

Le sel alimentaire, également connu sous le nom de Chlorure de Sodium (NaCl), est extrait de sources telles que la mer, les marais salants ou les mines, tandis que le Sel d'Epsom est extrait d'une roche. Ils  ont des compositions chimiques différentes, le premier contient principalement du chlore et de sodium, tandis que le Sel d'Epsom est principalement composé de sulfate de magnésium. 

Bien qu'ils soient tous les deux riches en minéraux et se présentent sous forme de cristaux, ils ne sont pas identiques et n'ont pas les mêmes propriétés. Le sel alimentaire joue un rôle crucial dans la régulation de la concentration ionique des cellules de l'organisme et permet de prévenir la déshydratation des cellules, tandis que le Sel d'Epsom est principalement utilisé pour ses propriétés relaxantes et purifiantes pour la peau.

Quels sont les bienfaits du sulfate de magnésium ?

Le sel d’Epsom est obtenu à partir du magnésium. Sa mission est donc d’augmenter le taux de magnésium dans le sang. Mais, il est également connu pour différents bienfaits notamment à l’organisme, voici une liste non-exhaustive :

• Anti-inflammatoire : une carence en magnésium va entraîner la production d’une protéine C-réactive marqueur de l’inflammation. De ce fait, un bain au sel d’Epsom va permettre à l’organisme de rétablir le taux de magnésium suffisant pour diminuer la production de cette protéine et réduire l’inflammation. Pour cela, le sulfate de magnésium va être absorbé au niveau de la partie blessée pour soulager la douleur. Il pourra ainsi aider à réduire les crampes musculaires, à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité.

• Calmant et relaxant : le sulfate de magnésium aide à réduire la fatigue, diminuer le stress et soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Il contribue également à soulager et relaxer les muscles et les pieds douloureux et participer à votre bien-être !

• Détoxifiant :  ce sel minéral peut aider à détoxifier le foie et à éliminer les toxines du corps.

• Exfoliant naturel :  stimulant doux pour le corps et le visage, le sel d’Epsom est idéal en  gommage et permet d’enlever les peaux mortes. Il agit également comme un hydratant pour la peau et favorise son élasticité.

• Vasodilatateur : Le sulfate de magnésium a la capacité d'augmenter la température corporelle en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, il peut être bénéfique pour améliorer la circulation sanguine, réduire la rétention d’eau et lutter contre la cellulite.

• Antifongique : ce sel peut aider à limiter la prolifération d'une mycose. 

Les modes d’utilisation du sel d’Epsom 

Le sulfate de magnésium est souvent ajouté à des bains pour soulager les douleurs musculaires et favoriser la détente. Le magnésium présent dans le sulfate de magnésium peut également aider à améliorer la santé de la peau, des cheveux, du foie et des pieds.

En utilisation externe, le sulfate de magnésium peut être ajouté à des produits cosmétiques tels que des gommages ou des huiles essentielles pour un effet bénéfique sur la peau. Il peut également être ajouté à des produits pour les soins des pieds pour un effet apaisant.

En utilisation interne, le sulfate de magnésium peut être pris sous forme de gélules ou de poudre ajoutée à de l'eau ou une tisane. Certaines personnes l'utilisent également comme adjuvant dans la soupe d'aliments naturels pour améliorer leur santé globale.

Comment se servir du sulfate de magnésium ?

Pour profiter des bienfaits du Sel d’Epsom, voici quelques idées pour l’ajouter à votre routine de soins personnels : 

• Pour un bain relaxant et purifiant : 

Il suffit de mélanger 2 à 3 poignées de Sel d'Epsom dans l'eau chaude de la baignoire, puis de s'immerger dans le bain pendant au moins 30 minutes. Après le bain, rincez votre peau à l'eau claire. 

Si vous ne disposez pas d'une baignoire, ou si vous voulez simplement faire un bain de pieds, remplissez une bassine d'eau tiède et ajoutez une poignée de Sel d'Epsom. Plongez vos pieds dans la solution riche en magnésium, laissez-les reposer dans l'eau pendant au moins 45 minutes, puis rincez-les à l'eau claire. 

Une fréquence moyenne de deux bains par semaine est recommandée pour aider à soutenir les réserves en magnésium de l'organisme et pour favoriser la relaxation. Il est également possible d'ajouter des huiles essentielles au Sel d'Epsom pour renforcer ses effets relaxants.

Par précaution, il est recommandé de ne pas mélanger d'huiles essentielles au Sel d'Epsom pour les femmes enceintes, allaitantes et les bébés, par mesure de précaution. Quel que soit votre état, il est important de consulter un professionnel qualifié avant d'utiliser le sulfate de magnésium.

• Pour confectionner un gommage et donner un éclat à votre peau  

Pour fabriquer votre propre gommage corporel maison, commencez par mélanger une cuillère à soupe de Sel d'Epsom avec une cuillère à soupe d'huile végétale dans un bol. Ajoutez ensuite trois pressions de gel d'aloe vera et mélangez doucement en écrasant légèrement les cristaux de Sel d'Epsom pour éviter d'irriter la peau. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une goutte d'huile essentielle de votre choix et mélanger à nouveau vigoureusement. 

Pour utiliser le gommage, humidifiez légèrement votre peau, prélevez une petite quantité du mélange et massez doucement en mouvements circulaires sur l'ensemble de votre corps pendant quelques minutes. Rincez abondamment à l'eau claire et séchez votre peau. Il est important de noter que ce gommage doit être utilisé immédiatement après la préparation et pas plus d'une fois par semaine. 

Après un gommage, il est recommandé de nourrir votre peau avec une crème naturelle ou une huile végétale de qualité pour éviter qu'elle ne se dessèche. Cependant, veillez à ne pas utiliser ce gommage sur le visage car la peau y est plus délicate. Vous pouvez cependant l'utiliser sur le cuir chevelu à la même fréquence.

• Pour maintenir vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé

Lors du lavage, ajoutez une demie cuillerée de Sel d'Epsom à une pression de votre shampooing, de préférence naturel. Lavez vos cheveux et rincez-les abondamment à l'eau claire. Toutefois, si vous lavez vos cheveux fréquemment (une fois par jour ou tous les deux jours), évitez d'utiliser du Sel d'Epsom à chaque lavage afin de ne pas agresser votre cuir chevelu et votre fibre capillaire. Il est recommandé d'utiliser ce traitement une fois par semaine pour de meilleurs résultats.

• Pour entretenir vos jardins

Le Sel d'Epsom est également utile pour prendre soin de vos plantes : 

Pour l'extérieur, il suffit de mélanger 250 grammes de Sel d'Epsom à la terre sur une surface de 10 mètres carrés. 

Pour les plantes d'intérieur, mélangez 1 cuillère à soupe de Sel d'Epsom dans 2 litres d'eau dans un vaporisateur, secouez bien et vaporisez le mélange homogène sur l'ensemble de la terre et des feuilles pour favoriser leur vigueur et leur santé. 

Comment conserver le sel d’Epsom ?

Il est recommandé de conserver le sel d'Epsom dans son emballage d'origine afin de le protéger de l'humidité, de la chaleur et de la lumière. Un endroit frais et sec, comme un placard en hauteur, est idéal pour le stockage. Il est également important de s'assurer que le paquet est hors de portée des enfants pour éviter tout accident.

Précautions d’utilisation

Il est important de prendre en compte certains risques potentiels lors de l'utilisation de sulfate de magnésium en tant que supplément. Si vous souffrez de maladies rénales, diabète, troubles cardiaques, gastriques, intestinaux ou constipation sévère, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer une cure. De plus, si vous avez subi une modification soudaine de votre transit intestinal, il est également important de consulter un médecin. 

L'utilisation excessive de sulfate de magnésium peut entraîner des effets indésirables tels que confusion mentale, vertiges, troubles cardiaques, faiblesse musculaire, maux de tête, diarrhée, transpiration, anxiété ou somnolence. Il est également important de ne pas utiliser ce supplément de manière permanente, car cela peut entraîner une surdose de magnésium, ce qui peut causer des effets graves tels que l'hypotension artérielle, la paralysie respiratoire ou des troubles cardiaques.

Le mot de la fin

En conclusion, le sulfate de magnésium est un produit polyvalent, écologique et économique qui offre de nombreux avantages pour la peau, la relaxation musculaire et la santé des plantes. Il est disponible en cristaux, en poudre ou en gélules, et peut être facilement trouvé en France.Riche en minéraux, il peut être utilisé en toute sécurité pour soutenir l'organisme, à condition de prendre les précautions nécessaires.